El impacto del calor en la salud de las personas es de vital importancia y debe ser tratado de manera inmediata.
La temperatura corporal normal del ser humano se encuentra en un rango de 35°-37.2°. La respuesta de cada individuo depende de su capacidad y adaptación al calor, así como la percepción del clima, que está determinada por la actividad física, vestimenta, %grasa corporal y ambiente.
Existen diferentes formas en las que nuestro cuerpo pierde calor, todas ellas a través de la piel como cuando colocas tus manos calientes en una superficie fría o cuando sudamos y el aire enfría la superficie del cuerpo para disminuir su temperatura
Las personas podrían presentar o no efectos adversos frente a temperaturas extremas en función del estado de hidratación, presencia de sombra, humedad y corrientes de aire.
Es importante tener en cuenta que tan solo la variación de 1-2°C por encima de la temperatura a la que estás acostumbrado podría generar efectos adversos. Se han visto algunas manifestaciones sintomáticas por calor desde temperaturas de 27°C-29°C
La respuesta de nuestro cuerpo ante las altas temperaturas es el incremento de temperatura corporal, la sudoración se produce para enfriar el organismo en contacto con el aire. Cuando la sudoración es excesiva se pueden llegar a perder hasta 2 lt de líquidos por hora lo que ocasiona una pérdida excesiva de agua y electrolitos.
Existen personas que tienen un mayor riesgo de experimentar un golpe de calor, por ejemplo, personas en extremos de la vida (recién nacidos, niños y ancianos), mujeres, personas con enfermedades crónicas no transmisibles, personas en situación de discapacidad, individuos sanos que realizan actividad física a la intemperie como deportistas, trabajadores agrícolas o de construcción.
Algunas de las manifestaciones del golpe de calor son:
Si el golpe de calor no es tratado de manera inmediata, puede llegar a ocasionar falla renal e incluso la muerte.
Para atender de manera inmediata a las personas que sufren golpe de calor es necesario:
- Busque un lugar fresco para proteger a la persona del calor
- Quite el exceso de ropa
- Enfríe a la persona con cualquier medio disponible (baño con agua fría, compresas de agua fría, hielos)
- Administrar líquidos con electrolitos
Existen algunas medidas preventivas para protegerte contra un golpe de calor
- Mantén una correcta hidratación
- Usa vestimenta holgada y liviana
- Protégete contra las quemaduras solares
- Toma precauciones adicionales con el uso de algunos medicamentos
- Nunca dejes a nadie en un automóvil estacionado
- Toma las cosas con calma durante los momentos calurosos del día
- Aclimátate
Además, puedes prevenir el golpe de calor manteniendo una hidratación óptima, una correcta alimentación (baja en grasas saturadas y azúcares) y evita las bebidas alcohólicas o azucaradas.
